Insonnia
Insonnia
L'insonnia è un disturbo del sonno che provoca un'insufficiente durata e continuità del sonno. Esso può derivare da diversi fattori, come abitudini sbagliate, scarsa attività fisica, dormire troppo durante il giorno, ma anche malattie come problemi alla tiroide o la depressione, o ancora l'assunzione di determinati farmaci. In alcuni casi potrebbe essere causato dallo stress o da motivi naturali come l'invecchiamento.
Quali sono le malattie associate all'insonnia?
-Ansia;
-Apnee notturne;
-Broncopneumopatia cronica ostruttiva;
-Cefalea;
-Depressione;
-Disturbo bipolare;
-Dermatite atopica;
-Intolleranze alimentari;
-Ipogonadismo maschile;
-Ipertiroidismo;
-Rabbia;
-Sifilide;
-Sindrome premestruale.
Quali sono i sintomi?
-Mal di testa;
-Svegliarsi non riposati;
-Irritabilità e disturbi dell'umore;
-Sonnolenza e stanchezza durante il giorno;
-Difficoltà nell'addormentarsi.
Quali sono i rimedi?
Il trattamento da effettuare si basa sulla causa dell'insonnia. Tra i rimedi naturali troviamo piante ed erbe officinali, come la valeriana o il biancospino, che aiutano il sonno ad acquistare maggiore regolarità. E' importante modificare l'assunzione di alcuni farmaci o iniziare ad assumerne di specifici per trattare la patologia. Se le cause non dipendono da patologie, si consiglia di rivedere lo stile di vita, evitando di coricarsi ad orari sempre diversi, di utilizzare smartphone o tablet prima di dormire e di mangiare pasti pesanti subito prima di riposarsi. Nel caso in cui l'insonnia dovesse essere causata da ansia o depressione, si consiglia di riferirsi ad uno psicologo.