Ansia
Che cos'è l'Ansia?
L' Ansia è una condizione emotiva, che almeno una volta ha toccato tutti noi, in un particolare momento della propria vita. Si manifesta in seguito alla percezione di uno stimolo ritenuto minaccioso e nei confronti non ci riteniamo sufficientemente capaci di reagire. La sensazione di ansia può essere temporanea, breve o più duratura, è normale sentirsi ansiosi prima di affrontare un incontro importante, un colloquio di lavoro, un esame o qualsiasi evento che ci dà preoccupazione. In alcuni casi l'ansia è anche positiva, perchè ci sprona a dare il meglio di noi stessi, purtroppo però nella maggior parte dei casi viene avvertita negativamente e limita gravemente la vita di tutti i giorni; La cosa migliore da fare è recarsi da uno specialista, senza nessun tipo di imbarazzo(Psicoterapeuta)
Quali sono i sintomi dell'Ansia?
I sintomi sono molteplici, possono variare in base all’avanzamento del disturbo, ma anche in base alla persona; Di seguito una lista dei più frequenti:
- Palpitazioni;
- Sudorazione eccessiva;
- Aumento della frequenza respiratoria;
- Difficoltà nel respirare;
- Irrequietezza, preoccupazione, incertezza;
- Nausea;
- Disturbi gastrointestinali;
- Debolezza;
- Mancanza di appetito;
- Disturbi del sonno;
- Pensieri negativi continui;
- Calo dell'autostima
- Ipocondria;
- Cattivo umore perenne;
- Perdita di fiducia nelle persone e in se stessi;
- Depressione;
- Irritabilità ed impazienza;
- Scarsa attenzione;
- Paura;
- Evitamento(Si cerca di autoisolarsi).
Cosa fare per curare l'Ansia
Se si soffre di ansia, bisogna trovare la forza di aiutare se stessi e di farsi aiutare da uno specialista(Psicoterapeuta), fondamentale è modificare l'atteggiamento e le proprie abitudini.
É consigliato fare attività fisica e tutte quelle attività che ci provocano piacere. Molto importanti sono anche gli esercizi di auto-controllo, di respirazione e di rilassamento in generale.
Esistono anche rimedi naturali come l'utilizzo di erbe come Valeriana, Biancospino, Camomilla etc...